Причины недостаточной концентрации
На неумение человеком сосредотачиваться на одном и том же деле, долго удерживая внимание, могут повлиять следующие факторы:
1. недостаточный сон;
2. неправильное питание;
3. включенный на фоне телевизор или музыка;
4. шум транспорта;
5. посторонние разговоры и действия;
6. усталость;
7. стресс и депрессия.
Поэтому очень важно наладить режим дня: правильное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, а также исключить отвлекающие факторы перед началом важного дела.
Концентрацию внимания можно тренировать с помощью упражнений и специальных техник. В нашей статье мы подобрали несколько простых, но действенных способа повышения концентрации внимания.
1. Переписчик
Ребенку нужно без ошибок переписать следующие строчки:
- аммадда береюре аввамава ессанессас деталлата ;- етальтаррс усокгата енажлобы клатимори лиддозока ;- миноцапримапавотил щонеркапридюракеда куфтироладзлоекунм
2. Тест Мюнстерберга
Среди букв ребенку нужно найти слова и исправить в них ошибки:
СЧЬРИБИНАФХЗДИРЕВНЯУЫЙЭКВОРТИРАЬБОКОРТИНА
Среди букв подчеркнуть слова и найти лишнее слово:
ЖЭСОБАКАПРИКОРОВАЛДКАБАНЭЪЦЙЛОШАДЬ
3. Шифровки
- расшифровать слова, найти лишнее:
ИАКБНИ /Бианки/ КВАСЛАДО /Сладков/ УРЧШИНА /Чарушин/ КОВЫЛР /Крылов/
4. Барышня-мадам
Ведущий говорит: Да и нет не говорите, / Черное с белым не берите, / Вы поедете на бал?
И начинает задавать каверзные вопросы, пытаясь заставить использовать запрещенные слова.
5. Скрытая подсказка
В этой игре разрешается подсказывать, хотя и не совсем обычным способом.
Родитель должен загадать какое-нибудь слово. Это должно быть имя существительное единственного числа, состоящее из четырех-пяти букв, причем все буквы в нем должны быть разные, например, "стол".
Задача ребенка - отгадать задуманное слово. Так как это трудно, то придется ему помочь, то есть кое-что подсказать, но, разумеется, не прямо, а каким-нибудь косвенным путем.
Предположим, что загаданное слово "комар". Отгадчику оно неизвестно.
- Прошу подсказать первую букву, - обращается он к играющим.
Это его право - требовать подсказку, причем подсказывать могут три любых участника игры, каждый по-своему.
Первая буква загаданного слова "К".
Как же подсказать ее, прямо не называя?
Делается это таким образом. Трое играющих поочередно произносят по одному какому-нибудь слову, односложному или двухсложному, в состав которого входит буква "К". Допустим, один назовет слово "компас", другой - "сурок", третий - "капля".
Во всех трех словах повторяется буква "К".
Отгадчик выделит эту букву и запомнит ее.
- Давайте вторую букву! - требует он.
Трое других играющих подскажут ему вторую букву, скажем, такими словами: "урок", "слон", "крот". Выделив трижды повторяемую в них букву "О", отгадчик постарается ее также запомнить.
Если отгадчик будет внимателен и не запутается в наших подсказках, то мы предоставим ему право самому назначить нового водящего, чтобы продолжить игру. А если не отгадает задуманного нами слова, мы снова заставим его водить: пусть еще потренирует свое внимание.
6. Что изменилось?
Мелкие предметы раскладывают на столе и предлагают ребенку в течение 30 секунд ознакомиться с расположением предметов; потом он должен отвернуться, а в это время три или четыре предмета перекладывают на другие места. Снова 30 секунд дается на осмотр предметов, после чего опять спрашивают у ребенка, что изменилось в расположении предметов, какие из них были переложены?