Как повысить самооценку?

Людям свойственно сравнивать себя с другими. Всегда хочется быть лучшим во всем, но не всегда это возможно. Найдется тот, кто будет шутить лучше тебя или рисовать красивее. Но не стоит впадать в панику и чувствовать себя недостаточно хорошим. Стоит перестать испытывать стресс от таких сравнений, подняв свою самооценку.

В чём опасность низкой самооценки

Человеку с низкой самооценкой сложнее реализоваться как личности, поскольку у него нет самого главного для полноценного бытия — ощущения себя ценным и важным.
Ребенок теряет это ощущение именно в семье. Дома к нему предъявляют определённые требования, которым он должен соответствовать, то есть не принимают ребенка таким, какой он есть на самом деле.

Это может выражаться:
1. сравнение с другими детьми;
2. сравнение с какими-то недостижимыми образцами для подражания;
3. постоянная критика;
4. игнорирование чувств ребёнка и особенностей его характера;
5. недостаточное внимание к мнению ребёнка;
6. неуважительная или конфликтная атмосфера в семье;
7. регулярные наказания.

Признаки низкой самооценки:

боязнь совершить ошибку;
излишне самокритичное отношение к себе;
завышенные требования к себе;
постоянное стремление оправдываться перед другими;
зависимость от чужого мнения.

Как повысить самооценку

1. Ошибки – опыт
Помните, что ошибки совершают все, если человек совершил ошибку, нужно проанализировать ситуацию, понять, что привело к ошибке, как можно её исправить и не повторять в будущем.

2. Замечайте свои труды
Кажется, что вы ничего не сделали и ни в чем не преуспели, но это не так. Сосредоточьтесь на том, что у вас получилось и чего вы уже сумели достичь на данный момент. Ведите ежедневник, где будете писать ваши личные достижения за день, месяц, год.

3. Хвалите себя
Не обесценивайте свои достижения, хвалите и поощряйте себя.

4. Общайтесь с приятными людьми
Окружите себя людьми, которые готовы поддержать вас в трудную минуту и не склонны постоянно критиковать кого-то.